HYPNOSE pour le sommeil
Ici nous apprenons à
retrouver le sommeil
Avec l’Hypnose vous Apprenez à VOUS faire Confiance et à Reprendre le Contrôle de Vos cycles de Sommeil
Un bon sommeil est le but de l’hypnothérapie
Quand le sommeil va, tout va n’est ce pas ? Le sommeil est un processus purement inconscient qui nous soutient. Il échappe par définition à notre volonté ou nos envies. Pour le retrouver il faut l’accompagner. Si il ne répond pas aux besoins de récupération du corps, c’est que l’inconscient est désorganisé ou surchargé. Le retrouver est pleinement du domaine de compétence de l’hypnothérapie.
Je suis spécialiste dans le domaine du sommeil. Ici vous venez pour vous reconnecter aux mécanismes de laisser-aller qui sont en vous et pour résoudre les éléments perturbateurs qui vous en empêchent. Bien souvent, vous vous rendrez compte que des problématiques du quotidien ou du passé que vous ne gérez pas suffisamment bien viennent s »immiscer dans le cours naturel de votre sommeil. Peut être que pour aider vous aurez quelques ajustement à apporter dans votre quotidien, qui vous apparaitront finalement justifiés et totalement évidents.
- TARIF 90€ Par séance ou Forfait 3 séances 240 € pour aller au bout
- Métro Pyramides, 53 rue Sainte-Anne Paris 2 ème – 06 87 11 86 53
LIONEL VERNOIS HYPNOTHÉRAPEUTE
- Maitre praticien en Hypnose Ericksonienne
- Au service du changement depuis 10 ans
- Spécialiste du Sommeil
- Formateur Sommeil
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Les clés du Sommeil
Le travail sur la récupération par le sommeil est mon dada depuis de nombreuses années. J’enseigne régulièrement le fruit de mes recherches en formation auprès de médecins, psychologues et thérapeutes divers. J’ai aidé individuellement plusieurs centaines de personnes à reprendre possession de leur nuit et donc de leur vie. A votre tour !
Voici quelques pistes que nous allons explorer pour vous permettre de reprendre le contrôle :
Avant toute chose, rappelons-nous que le sommeil arrive quand on se laisse complètement aller aussi bien physiquement qu’intellectuellement n’est ce pas ? Donc cela demande une préparation qui n’est pas instantanée !
Et c’est vrai, que la plus-part du temps, nos journées ne favorisent pas cette préparation. Elles génèrent du stress, de la tension et sont en quelque sorte une lutte permanente contre les besoins de notre corps en matière de repos. Tout cela subsiste le soir et en réalité, sans s’en rendre compte nous verrouillons dans nos journées toute possibilité de bien nous endormir le soir !
>> Le travail par hypnose va vous faire prendre conscience de manière accélérée que de tous petits changement dans votre façon d’organiser vos journée peuvent tout changer.
Et puis nous allons nous entraîner à redécouvrir les mécanismes de repos qui sont en vous. Vous apprendrez alors à vous y caler pour glisser naturellement dans un sommeil de plus en plus long et profond.
Apprendre les cycles
Une fois que vous aurez transformé quelques petites choses dans la façon de gérer vos journées et que nous aurons sécurisé vos nuits en travaillant sur ce qui vous préoccupe, vous serez prêts à vous reconnecter aux mécanismes d’endormissement et de bon sommeil qui sont en vous !
Les 2 ou 3 séances que nous aurons faites vous y auront entraînées petit à petit. Vous retrouverez le chemin de l’intérieur. Car c’est vrai, l’hypnose est exactement le contraire d’une insomnie. Ainsi, d’une certaine façon, nos séances d’hypnose, insomnie inversée ou positive, sont comme un entrainement au sommeil. Et finalement vous produirez naturellement votre propre auto hypnose pour dormir rapidement et profondément.
NOTE : Sachez le, Hypnose sommeil et méditation sont 3 états très différents de conscience modifiés qui font bon ménage. Pour vous entrainer, vous pouvez utiliser cette séance d’hypnose pour passer une bonne nuit que j’ai mise en ligne sur youtube.
Assurez vous de votre sécurité !
En effet qui serait assez fou pour se laisser aller dans 8h de sommeil sans s’assurer de sa sécurité ? Évidemment aujourd’hui, à de très rares exceptions près, un appartement fermé à clé suffit. Oui en effet, mais de nos jours la sécurité qui fait défaut pour bien dormir n’est pas physique, elle est psychologique !
Nos ‘prédateurs’ ne sont plus des animaux sauvages comme il y a 30 000 ans. Il s’agit aujourd’hui plutôt de notre environnement professionnel, notre environnement familial parfois, nos soucis du passé ou nos peurs du futur. Tout cela contribue à une situation d’insécurité qui empêche le sommeil de s’installer et surtout qui nous réveille, via des mécanismes de survie qui datent de 30 000 ans !
Les réveils nocturnes, les insomnies peuvent être considérés comme un état de vigilance pour vérifier la sécurité et agir. Exactement comme si vous dormiez au milieu d’une forêt. Il faudrait se réveiller souvent pour voir si tout est OK et bouger en cas de besoin.
Pour bien dormir, il faut donc veiller à votre sécurité à plusieurs niveaux, physique, émotionnelle, psychologique.
Ma façon de vous accompagner pour retrouver un bon Sommeil
Quand le sommeil va, tout va, n’est ce pas ? Comme souvent en hypnose, lorsque le travail est structuré, quelques séances suffisent pour accomplir des progrès impressionnants.
Par contre pour obtenir ces résultats, il est important de se focaliser dès le départ sur l’idée de « travail sur soi » et non de baguette magique. Les baguettes magiques ne fonctionnent que dans les rêves. Le sommeil lui est une réalité physique et dans le monde physique il faut se donner le temps d’y aller à la bonne vitesse.
Aussi je propose le plus souvent de travailler en trois séances. Un début, un milieu une fin. C’est comme cela que j’obtiens 95% de mes résultats.
- TARIF 90€ Par séance – Forfait 3 séances 240 €
- Métro Pyramides, 53 rue Sainte-Anne Paris 2ème – 06 87 11 86 53
PLEIN DE BEAUX ACCOMPAGNEMENTS SOMMEIL
Ils/elles ont suivi le processus en trois séance :
Atmosphère très apaisante et sécurisante. On reçoit écoute et respect. Résultats bluffants et dépassants les attentes, au bout de quelques semaines seulement.
Lionel est très sympathique et ponctuel. On se sent bien chez lui. Étant venu pour des troubles du sommeil qui me paraissaient être devenus des fatalités, j ai commencé après la première séance à dormir bien mieux. Le volume de mes acouphènes a nettement réduit. Je me suis engagé pour trois séances et suis bien content d avoir fait cette démarche.
Je suis venue pour un problème de sommeil. La deuxième séance fut très bouleversante et révélatrice. Elle m’ a permise de me libérer et de m’apaiser complètement. Depuis je suis sereine face à un sujet qui me tenait vraiment à coeur. La qualité de mes nuits c’est nettement améliorée.
Un grand merci à Lionel Vernois !
FAQ – Hypnose et sommeil.
Les réponses aux questions que l’on me pose fréquemment :
Après combien de séances d’hypnose sommeil voit-on les premiers résultats ?
Chaque profil est unique, mais la majorité des patients note une amélioration dès la 2ᵉ séance. Mon protocole de 3 séances d’hypnose (1 h à 1 h 30, espacées de 2–3 semaines) installe progressivement vos ancrages hypnotiques, rééquilibre vos cycles de sommeil et réduit durablement l’insomnie.
En savoir plus : https://www.has-sante.fr/jcms/c_2601984/fr/insomnie-de-l-adulte
Que préparer pour ma première séance d’hypnose pour le sommeil ?
Rien de très précis, à part qu’il est juste utile d’avoir examiné un peu ce qui se passe pour vous. Le nombre de réveils nocturnes par semaine, votre Temps d’endormissement (en minutes), le facteurs aggravants ou situations aggravantes que vous avez pu noter.
Cela nous aidera à bien commencer.
J’ai des horaires décalés, est-ce que l’hypnose sommeil peut m’aider ?
Oui ! Grâce à des rituels hypnotiques (gestes, mots-clés), vous resynchronisez votre horloge interne même en dormant de jour. Vous constaterez un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
Reference : https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/rythmes-circadiens
L’hypnose peut-elle m’aider à me sevrer des somnifères ?
Tout d’abord, si vous prenez des somnifères, il est necessaire d’informer votre médecin de votre volonté d’arreter pour recevoir ses conseils.
Avec son aval, en effet, l’hypnose va vous aider à désamorcer l’anxiété liée à l’arrêt et renforcer votre confiance en vos propres ressources. Puis nous installerons des auto-hypnoses apaisantes à répéter chez vous
J’ai beaucoup de réveils nocturnes, est-ce que l’hypnose peut m’aider ?
Absolument. Nous créons un refuge intérieur (mot-ancre, geste ou image) que vous activez dès le moindre micro-réveil. Plutôt que de ruminer, ce rituel vous replonge dans un état de détente profonde.
Plus d’informations : https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil
Ça fait des années que ça dure, pensez-vous que l’hypnose puisse m’aider ?
Oui : l’hypnose cible et déprogramme les schémas inconscients anciens (peurs, croyances limitantes) et installe des ancrages de sérénité. En 3 séances, on brise la boucle de l’insomnie chronique.
Comment l’hypnose peut-elle aider un enfant ou un adolescent à mieux dormir ?
Pour les 8–16 ans, j’adapte les exercices :
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Visualisations ludiques (ex. vol en montgolfière)
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Jeux respiratoires (souffler comme pour éteindre une bougie)
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Rituels rassurants avant le coucher
Ces outils aident à apaiser le mental et à faciliter un endormissement serein.
Pour aller plus loin : https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/ecrans-et-sante
Cauchemars et hypnose : comment stopper les rêves angoissants ?
En transe, on reprogramme la scène effrayante en une version positive et sécurisante. À force de répétitions guidées, votre cerveau adopte cette nouvelle version et la fréquence des cauchemars diminue.
Hypnose et “architecture du sommeil” : comment apaiser et structurer pensées et enjeux pour éviter les cauchemars ?
Grâce à l’hypnose, on installe un cadre mental efficace :
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Aplanir les pensées anxiogènes en séance
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Structurer vos enjeux émotionnels via un rituel ou mot-ancre
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Créer un bouclier intérieur qui empêche les images cauchemardesques de surgir
Hypnose et grossesse : est-ce sans risque pour le sommeil des futures mamans ?
Oui ! L’hypnose est totalement sécurisée pendant la grossesse : les protocoles soulagent les angoisses prénatales, apaisent les tensions physiques et favorisent des nuits plus récupératrices.
Peut-on faire de l’hypnose même si on prend des médicaments ?
Absolument : l’hypnose complète votre traitement sans interaction. Dans le doute l’avis de votre médecin est essentiel. Elle renforce la gestion du stress et peut, avec l’accord de votre médecin, aider à réduire progressivement certaines doses tout en maintenant leur efficacité.
J’ai peur de perdre le contrôle avec l’hypnose : comment ça se passe en séance ?
L’hypnose est un état de conscience modifiée, jamais une perte de conscience. Vous restez totalement conscient·e, entendez tout et pouvez ouvrir les yeux ou stopper la séance à tout moment. Votre confort prime toujours.
Je suis fatigué, mais je n’arrive pas à dormir : comment l’hypnose peut-elle m’aider ?
Quand la fatigue se combine à l’agitation mentale, forcer le sommeil est souvent vain. L’hypnose dissout la tension physique et mentale, réactive vos ressources de détente et installe un lâcher-prise profond, invitant le sommeil à revenir naturellement.
Note importante pour le bien être de tous
Il est entendu que l’accompagnement proposé par l’hypnose Ericksonienne et le coaching de santé s’inscrit dans une démarche de bien-être global. L’hypnose et les thérapies brèves proposées pour accompagner les troubles du sommeil visent à améliorer la gestion du stress et favoriser le repos, en complément d’un suivi médical si nécessaire. Elles ne se substituent pas à un avis ou un traitement médical.
➡️ [En savoir plus dans la Charte de l’accompagnement]