5 étapes concrètes pour sortir d’une dépendance à l’alcool ou aux drogues festives grâce à l’hypnose

Arrêter, ce n’est pas uniquement une question de volonté.
C’est d’abord un processus en plusieurs étapes, repérer les automatismes qui vous enferment, et agir en douceur, pas à pas.

Voici les 5 étapes par lesquelles toutes les personnes que j’ai vu sortir de l’addiction sont passées. Etapes que vous pouvez amorcer dès aujourd’hui — et que nous approfondirons ensemble en séance d’hypnose.

1. Identifier les déclencheurs de consommation : une première étape vers le sevrage

Consommer fait partie d’un processus qu’il va falloir apprendre à reconnaitre. Quand se déclenche t-il ?

• Est-ce quand vous rentrez d’une journée stressante ?

• Quand un ami propose une sortie « boire un verre » ?

• Quand vous êtes seul un soir ?

La première étape va donc etre de bien identifier ce qui vous lance dans le cercle vicieux de la consommation. Commencez un petit carnet. Mettre des mots aide à comprendre. Et c’est précisément là que l’hypnose commence à agir.

2. Prendre ses distances avec les environnements toxiques

Il faut se rendre à l’évidence, certaines personnes et certains lieux peuvent être toxiques. Il va falloir apprendre à les reconnaitre et les laissez-le de côté un temps. 
Non pas par contrainte, mais par précaution.
Vous voyez déjà que ça vous libère un petit espace. Et c’est exactement le terrain sur lequel l’hypnose peut venir reconstruire autre chose.

3. Changer vos habitudes quotidiennes pour reconditionner l’inconscient

Même si ça n’a rien à voir avec la drogue ou l’alcool il est utile de travailler sur de multiples changement d’habitude pour entrainer votre inconscient.

• Changez des choses dans votre maison

• Buvez du thé si vous etes café et inversement

• changez les horaires de vos routines habituelles

• allez dans des lieux dans lesquels vous n’allez pas habituellement.

Chaque petit changement crée un nouvel équilibre en vous. Et l’inconscient s’adapte, commence à réagir autrement.

4. Mieux comprendre son rapport à la liberté : une étape essentielle du sevrage

Posez-vous la question :

« C’est quoi, pour moi, être libre ? »
Est-ce de consommer ?
Ou d’avoir le choix, réellement ?

L’hypnose fait émerger votre réponse, celle qui vient de votre histoire, pas de vos habitudes.

5. S’autorisez à tourner la page

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que sera votre vie “sans ça”.
Mais pour progresser vous allez devoir laisser derrière vous une version de vous-même qui a déjà beaucoup appris.

Si l’alcool, les soirées, ou les drogues festives vous ont apporté quelque chose un jour — du lien, du courage, de la légèreté — alors sachez ceci :
👉 Vous avez déjà vécu cette expérience.
Vous avez déjà “coché cette case”.
Vous avez appris ce qu’il y avait à apprendre, ressenti ce qu’il y avait à ressentir.
Il n’y aura rien de plus.

Et maintenant, peut-être, il est temps de passer à la suite.
Celle qui n’est pas dictée par l’habitude. Mais choisie. Libre.

➡️ Vous pouvez démarrer ce travail dès aujourd’hui, seul·e, avec bienveillance.
Et si vous avez besoin d’être accompagné, c’est possible.
L’hypnose peut vous aider à reprendre contact avec une force plus grande que la contrainte : la vôtre.

Note importante pour le bien être de tous et de toutes

Il est entendu que l’accompagnement proposé par l’hypnose Ericksonienne et le coaching de santé s’inscrivent dans une démarche de bien-être global en complément d’un accompagnement médical et avec l’aval de votre médecin. Pour toute question relative à votre état de santé, seul votre médecin peut vous conseiller.

Je suis pour ma part hautement qualifié dans le domaine des thérapies brèves pour vous accompagner. ➡️  consultez mes diplômes.

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